أمسيات الخريف المريحة
إنه رسميًا موسم الليالي بجوار النار. لا شيء يضاهي تعليق معطفك عند دخولك الباب والاستمتاع بفطيرة لذيذة ومشاهدة فيلمك المفضل للاسترخاء بعد يوم طويل.
هنا في Fable and Eve، نحن نؤمن بأن الليالي في المنزل هي مميزة تمامًا مثل الليالي في الخارج. يمكن أن يساعدك الحصول على بطانية ناعمة على الشعور بالأمان والثبات وسط الطقس القاسي والأيام المظلمة، وفي كثير من الأحيان، يأتي أفضل علاج من اتخاذ خطوة إلى الوراء للتوقف عن العمل والاسترخاء. إن سكب الشوكولاتة الساخنة منزوعة الكافيين ولصقها على فيلم الحنين المفضل لديك يجلب فرحة لا يمكن تفسيرها وراحة تستحقها عن صخب الحياة وضجيجها.
إن إضاءة الشموع أمر ضروري عند وضع أسس أمسيتك المريحة، ولكن هل حاولت صنعها بنفسك؟ احصل على مجموعة أدوات صنع الشموع وقم بإذابة قطع الشمع على نار خفيفة. أضف الزيوت العطرية المفضلة لديك واسكبها في حامل الشموع المفتل لتكون جاهزة للإضاءة في المساء التالي.
إن أخذ حمام دافئ مع أملاح الاستحمام يساعد على استرخاء العضلات والعقل، مما يجعلنا نشعر بالنعاس عندما يتعلق الأمر بوقت النوم. قبل ارتداء بيجاماتك المريحة، استخدمي المرطب المفضل لديك وضعيه بلطف على يديك وقدميك. على الرغم من أن هذه الأجزاء من الجسم تحتاج إلى القليل من الحب الإضافي بسبب التحمل الذي تتطلبه يوميًا، إلا أن تدليك قدميك ويديك له الكثير من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من التوتر وتحسين مزاجك والنوم بشكل أفضل. فوز الفوز في كل جولة.
من الناحية العلمية، قد يؤدي قصر الأيام مع دخول فصلي الخريف والشتاء إلى إثارة أجسامنا. غالبًا ما نجد أنفسنا في حلقة مفرغة من الشعور بالتعب الزائد، ولكننا نكافح من أجل النوم. من المهم الالتزام بروتين ما قبل النوم والتخلص من العوامل التي يمكن أن تسبب اضطراب النوم. إلى جانب التناقض مع الأمسيات المظلمة وأجهزة الإضاءة الساطعة، فإن الضوء الأزرق المنبعث من هواتفنا وأجهزة الكمبيوتر المحمولة لدينا يمكن أن يقلل في الواقع من كمية الميلاتونين التي يتم إنتاجها، وبالتالي، يعطل جودة ومدة نومك، مما يزعج إيقاع قلبك. لتحسين الوقت الذي تستغرقه في النوم ونوعية نومك، حاول إيقاف تشغيل الأجهزة الرقمية أو الابتعاد عنها قبل النوم، للسماح لعقلك وعينيك وجسمك بالاسترخاء التام.
هل تبحث عن زوج البيجامات المفضل لديك؟ تسوق مجموعة الخريف Fable & Eve على www.fableandeve.co.uk .
