نصائح للنوم في الطقس الدافئ
الصيف على قدم وساق – يا هلا! مع السماء الزرقاء الصافية الأخيرة وأشعة الشمس الرائعة تأتي الحرارة البريطانية سيئة السمعة، ولسوء الحظ، مع الحرارة لا يأتي النوم.
نحن حقا نشعر بألمك. لا يوجد شيء محبط مثل النوم المضطرب ليلاً بسبب درجة حرارة غرفة النوم التي لا تطاق. من المؤسف أننا ما زلنا لم نتقن النوم في الصيف هنا في المملكة المتحدة، على الرغم من أن جيراننا الأوروبيين مجهزون جيدًا للحرارة أثناء الليل من خلال استراتيجيات النوم الصيفية (وتكييف الهواء)!
لحسن الحظ، Fable وEve موجودان لمشاركة أفضل حيلنا حول البقاء هادئًا أثناء سباتك، حتى تتمكن من الراحة بسهولة هذا الصيف:
استثمر في المروحة:
من المحتمل أن يكون الاستيقاظ وسط تدفق ساخن أحد أسوأ الطرق للاستيقاظ. أهم نصيحة لدينا، والتي غالبًا ما ينساها الناس مع حلول فصل الصيف، هي شراء مروحة لتبقيك باردًا أثناء نومك - وإذا لم تكن تحمل معك بالفعل مروحة محمولة، فإننا نوصي أيضًا!
ارتدي أقمشة قابلة للتنفس:
اختر الأقمشة التي تسمح بمرور الهواء لفراشك وملابس نومك، مثل القطن أو المودال، التي تطلق الحرارة وتتجنب احتمالية أن تصبح رطبًا.
التزم بالروتين:
لا تدع الحرارة تمنعك من الذهاب إلى السرير. ابحث عن روتين ما قبل النوم الذي يناسبك والتزم به، لضمان حصولك على أقصى استفادة من نومك. إن إطفاء أجهزتنا وقراءة كتاب والتأمل وتخفيف الأضواء يمكن أن يساعد في تهدئة أجسادنا وخفض درجات الحرارة وإرسالنا إلى سبات نعسان جاهزًا لليلة كاملة من Zzz. تأكد من إبقاء باب غرفة النوم مفتوحًا أيضًا، وبهذه الطريقة ستسمح للهواء بالدوران وتجنب أي فرصة لأن تصبح الغرفة خانقة.
مفضلات النوم لدينا للحفاظ على البرودة خلال فصل الصيف...
رحب بالقميص الذي من المؤكد أنه سيصبح المفضل الجديد لديك. قميص ريتشموند الوردي الداكن الخاص بنا هو النوع الذي أصبح ملابس نوم "مفضلة" خلال فصل الصيف، وذلك بفضل خصائصه المبردة وخامته المريحة.
بفضل الرقي الذي تتميز به كل التفاصيل، ستغريك البقاء مرتديًا قميص Carnaby المطبوع بالحصى بعد منتصف النهار. النوم في الصيف أو العمل من المنزل في الأيام المشمسة لم يكن بهذه الأناقة من قبل!
أحضر ميكونوس إلى غرفة نومك مع طقم القميص الأبيض والسراويل القصيرة. يجمع هذا الطقم الأبيض الرقيق بين المودال والقطن، وهو مثالي عندما ترتفع الحرارة قليلاً. مع خيوط سحب قابلة للتعديل ومزخرفة بنمط أزرق، من المؤكد أن هذه المجموعة ستنقلك إلى وجهة عطلة غريبة، دون مغادرة غرفة نومك.