Gemütliche Herbstabende
Es ist offiziell die Jahreszeit der Nächte am Feuer. Es gibt nichts Schöneres, als den Mantel aufzuhängen, wenn Sie durch die Tür kommen, einen herzhaften Kuchen zu genießen und Ihren Lieblingsfilm anzuschauen, um nach einem langen Tag zu entspannen.
Hier bei Fable and Eve sind wir davon überzeugt, dass die Abende zu Hause genauso besonders sind wie die Abende im Freien. Wenn Sie es sich unter einer flauschigen Decke gemütlich machen, können Sie sich auch bei rauerem Wetter und dunkleren Tagen sicher und geerdet fühlen. Die beste Therapie besteht oft darin, einen Schritt zurückzutreten, um abzuschalten und zu entspannen. Sich eine entkoffeinierte heiße Schokolade einzuschenken und dabei den nostalgischen Lieblingsfilm aller Zeiten anzuschauen, bringt unerklärliche Freude und wohlverdiente Ruhe von der Hektik des Lebens.
Das Anzünden von Kerzen ist eine Selbstverständlichkeit, wenn Sie den Grundstein für Ihren gemütlichen Abend legen. Aber haben Sie schon einmal versucht, sie selbst herzustellen? Besorgen Sie sich ein Kerzenset und schmelzen Sie die Wachsschnitzel bei schwacher Hitze. Fügen Sie Ihre bevorzugten ätherischen Öle hinzu und gießen Sie sie in den Kerzenhalter mit Docht, damit Sie sie am nächsten Abend anzünden können.
Ein warmes Bad mit Badesalz entspannt unsere Muskeln und unseren Geist und sorgt dafür, dass wir uns vor dem Schlafengehen schläfrig fühlen. Bevor Sie in Ihren gemütlichsten Schlafanzug schlüpfen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsfeuchtigkeitscreme und tragen Sie sie sanft in Ihre Hände und Füße ein. Auch wenn es offensichtlich ist, dass diese Körperteile aufgrund der täglichen Ausdauer ein wenig mehr Liebe benötigen, hat die Massage Ihrer Füße und Hände viele gesundheitliche Vorteile, die Ihnen dabei helfen können, Stress abzubauen, Ihre Stimmung zu verbessern und besser zu schlafen. Alles in allem eine Win-Win-Situation.
Wissenschaftlich gesehen können kürzere Tage zu Beginn des Herbstes und Winters zu Aufregung in unserem Körper führen. Wir befinden uns oft in einem Teufelskreis, in dem wir uns übermüdet fühlen und trotzdem nicht schlafen können. Es ist wichtig, eine Schlafenszeitroutine einzuhalten und die Faktoren zu beseitigen, die zu Schlafstörungen führen können. Abgesehen vom Kontrast zu dunklen Abenden und hellen Geräten kann das von unseren Telefonen und Laptops ausgestrahlte blaue Licht tatsächlich die Menge an Melatonin reduzieren, die produziert wird, und dadurch wiederum die Qualität und Dauer Ihres Schlafes stören und Ihren Herzrhythmus durcheinander bringen. Um die Zeit, die Sie zum Einschlafen benötigen, und die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, versuchen Sie, digitale Geräte vor dem Schlafengehen auszuschalten oder sich von ihnen fernzuhalten, damit sich Geist, Augen und Körper vollständig entspannen können.
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