Fünf Möglichkeiten, Ihr Wohlbefinden zu verbessern
Die Weltwoche des Wohlbefindens beginnt am 26. Juni und ist eine Woche, in der alle Aspekte des Wohlbefindens gefeiert werden.
Einige von uns nutzen diese Zeit möglicherweise, um ihr Wohlbefinden zu verbessern, sei es persönlich, körperlich, geistig, finanziell, sozial oder ökologisch. Wohlergehen war noch nie so wichtig für die Gesellschaft als Ganzes – und das zu Recht –, aber solch eine immense Bedeutung geht oft mit dem Druck einher, das Gefühl zu haben, dass wir es geschafft haben, obwohl wir in Wirklichkeit vielleicht noch nicht ganz am Ziel sind.
Wohlbefinden ist ein ständiger Prozess, ganz gleich, an welchem Aspekt Sie gerade arbeiten. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie diese Woche und in den kommenden Wochen für Ihr Wohlbefinden sorgen können …
- Eröffnen Sie das Gespräch
Lade deine Freunde ein und rede einfach. Es ist so einfach und doch so effektiv. Wenn Sie sich schick anziehen und sich mit einer Tasse Tee hinsetzen, um offen und ehrlich mit denen in Kontakt zu treten, die Ihnen am nächsten stehen, wird dies unglaubliche Vorteile für Ihre geistige Gesundheit haben.
- Machen Sie das, was Sie schon immer tun wollten
Wünschte, Sie hätten mit diesen Golfstunden weitergemacht? Wollten Sie schon immer eine neue Sprache lernen? Gibt es einen besseren Zeitpunkt als jetzt?! Lernen und Kreativität helfen dabei, unser Gehirn zu trainieren und die Leidenschaft neu zu entfachen, die unser persönliches Erfolgs- und Erfüllungserlebnis antreibt, das für unser Wohlbefinden unerlässlich ist.
- Übe Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, die es uns im Wesentlichen ermöglicht, im Moment zu leben. Achtsamkeit kann für jeden anders aussehen, aber wenn Sie sich bewusst anstrengen, Ihr Telefon zu Hause zu lassen, im Park oder Garten zu sitzen und sich auf Ihre Atmung und die Geräusche um Sie herum zu konzentrieren, bleiben Sie geerdet und konzentrieren sich auf Ihren Geisteszustand.
- Beweg dich
Körperliche Bewegung ist aus vielen Gründen großartig. Wenn Sie Ihren Körper bewegen, werden Wohlfühlhormone freigesetzt, das Selbstwertgefühl gestärkt und Sie verbinden sich mit anderen. Wenn Sie einem örtlichen Laufverein beitreten, mit Ihrem Hund spazieren gehen oder sich für Ihren allerersten Yoga-Kurs anmelden, heben Sie Ihre Stimmung und verbessern Ihr allgemeines Wohlbefinden.
- Sagen Sie Ja zur Elfenpflege