Sleep Tips

De-Stress

Five Things to Include in Your Calm Kit

Switching off can be difficult. As an adult, the concept of needing a kit to help calm our always-on selves may seem a little unnecessary. Truthfully, having a physical hub of your favourite calming tools will remind you to say thanks to your body for...

Sleep Tips

5 habitudes pour vous aider à vous endormir plus rapidement

Allongé dans son lit, les yeux fermés mais ayant du mal à s'endormir… nous savons tous à quel point cela peut être frustrant. Entre le travail, la vie à la maison et la vie sociale, il nous reste à peine un moment de la journée...

De-Stress

Sommeil et bien-être : Conseils d'auto-soins pour la Journée mondiale de la santé mentale

Le sommeil est un processus essentiel de la vie, et sans lui, nous ne fonctionnerions pas correctement. Le sommeil est non seulement essentiel pour le repos et la récupération, mais aussi pour manger, respirer, traiter et se préparer pour les jours à venir. Le sommeil...

Autumn

Conseils pour se réveiller quand il fait noir dehors

Les horloges sont réglées pour reculer d'une heure lorsque l'horloge sonne à 2 heures du matin le dimanche 30 octobre, nous plaçant ainsi dans l'heure de Greenwich (GMT). Cette occasion annuelle est un incontournable du calendrier pour beaucoup, car cela signifie que nous obtenons une...

Self-care

Plantes de cinq chambres pour un meilleur sommeil

Vous passez une grande partie de votre vie dans votre chambre. En effet, vous y passerez en moyenne un tiers de votre vie et il mérite donc autant d'attention que les autres pièces de la maison. La création d'un sanctuaire de sommeil paisible est vitale...

De-Stress

Cinq façons de se détendre avant de se coucher

Avril est le Mois national de la sensibilisation au stress. Le stress affecte beaucoup d'entre nous à bien des égards, mais la sensibilisation aux causes et aux symptômes du stress peut nous aider à mieux comprendre comment l'éviter, le gérer et y faire face. En...