Cosy soirées d'automne
C'est officiellement la saison des nuits au coin du feu. Rien ne vaut de suspendre votre manteau lorsque vous franchissez la porte, de savourer une tarte copieuse et de regarder votre film préféré pour vous détendre après une longue journée.
Chez Fable and Eve, nous croyons que les soirées sont tout aussi spéciales que les soirées. Se blottir contre une couverture moelleuse peut vous aider à vous sentir en sécurité et ancré au milieu des intempéries et des journées plus sombres et souvent, la meilleure thérapie consiste à prendre du recul pour se déconnecter et se détendre. Verser un chocolat chaud décaféiné et coller votre film nostalgique préféré de tous les temps apporte une joie inexplicable et un répit bien mérité de l'agitation de la vie.
Allumer des bougies est une évidence pour jeter les bases de votre soirée cosy, mais avez-vous essayé de les fabriquer vous-même ? Procurez-vous un kit de fabrication de bougies et faites fondre les copeaux de cire à feu doux. Ajoutez vos huiles essentielles préférées et versez dans le bougeoir à mèche prêt à allumer le lendemain soir.
Prendre un bain chaud avec des sels de bain aide à détendre nos muscles et notre esprit, ce qui nous rend somnolent à l'heure du coucher. Avant d'enfiler votre pyjama le plus douillet, prenez votre crème hydratante préférée et appliquez-la délicatement sur vos mains et vos pieds. Bien qu'il soit évident que ces parties du corps ont besoin d'un peu plus d'amour en raison de l'endurance qu'elles demandent quotidiennement, masser vos pieds et vos mains présente de nombreux avantages pour la santé qui peuvent vous aider à vous détendre, à améliorer votre humeur et à mieux dormir. Une victoire gagnante sur toute la ligne.
Scientifiquement, avoir des journées plus courtes à l'approche de l'automne et de l'hiver peut provoquer des remous dans notre corps. Nous nous retrouvons souvent dans un cercle vicieux où nous nous sentons très fatigués, mais avons du mal à dormir. Il est important de respecter une routine à l'heure du coucher et d'éliminer les facteurs qui peuvent perturber le sommeil. Outre le contraste avec les soirées sombres et les appareils à lumière vive, la lumière bleue émise par nos téléphones et ordinateurs portables peut en fait réduire la quantité de mélatonine produite et, à son tour, perturber la qualité et la durée de votre sommeil, perturbant votre rythme cardiaque. Pour améliorer le temps d'endormissement et la qualité de votre sommeil, essayez d'éteindre ou de vous éloigner des appareils numériques avant de vous coucher, pour permettre à votre esprit, vos yeux et votre corps de se détendre complètement.
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