Le guide des matins lents

Les matinées lentes concernent les soins personnels et l'amour de soi. Consacrer du temps à vous-même lorsque le soleil se lève aide à réduire le stress et à augmenter la productivité, tout en vous permettant de profiter des choses qui vous rendent heureux.

Chez Fable and Eve, nous croyons que les soins personnels sont les meilleurs soins. Avant d'ignorer les matinées lentes, jetez un coup d'œil à notre guide et voyez si vous changez d'avis…

Planifier à l'avance

Le secret des matinées lentes commence par la veille. Nos vies occupées sont remplies de tant d'engagements qui laissent souvent très peu de temps libre. Les matinées lentes commencent par se sentir organisé. Planifier les repas, les entraînements et les tâches à l'avance peut vous aider à vous sentir préparé et à réduire l'instinct de se sentir pressé.

Ne touchez pas l'appareil

Atteindre votre téléphone dès que vous ouvrez les yeux peut en fait augmenter le niveau de stress. Voir des nouvelles indésirables ou ressentir le besoin de répondre à des e-mails professionnels tout en restant au lit est quelque chose que vous devriez essayer d'éviter. Alternativement, passer les trente premières minutes dans vos propres pensées est l'échauffement dont votre cerveau a besoin avant de courir toute la journée.

Rencontre avec la nature

Sortir avant de commencer votre journée vous laissera avec un sentiment de revitalisation plus fort, plus d'énergie et moins de confusion, de colère et de dépression. Tout type d'exercice peut être excellent pour soulager le stress, mais il a été découvert que l'exercice en pleine nature peut être un antidote puissant, aidant à réduire les concentrations de cortisol, l'hormone du stress, tout en brûlant des calories et en aidant le système immunitaire à fonctionner correctement. Alors enlevez votre pyjama et enfilez votre sweat à capuche le plus confortable et consacrez vingt minutes à une promenade autour du pâté de maisons. Même si cette promenade est lente.