Der Leitfaden für langsame Morgen

Bei Slow Mornings geht es um Selbstfürsorge und Selbstliebe. Wenn Sie sich bei Sonnenaufgang Zeit für sich selbst nehmen, reduzieren Sie Stress und steigern die Produktivität, während Sie gleichzeitig die Dinge genießen können, die Sie glücklich machen.

Wir bei Fable and Eve glauben, dass Selbstfürsorge die beste Fürsorge ist. Bevor Sie den langsamen Morgen hinter sich lassen, werfen Sie einen Blick auf unseren Reiseführer und sehen Sie, ob Sie Ihre Meinung ändern …

Vorausplanen

Das Geheimnis eines langsamen Morgens beginnt mit der Nacht davor. Unser geschäftiges Leben ist mit so vielen Verpflichtungen gefüllt, dass oft nur sehr wenig Freizeit bleibt. Ein langsamer Morgen beginnt damit, dass man sich organisiert fühlt. Wenn Sie Mahlzeiten, Trainingseinheiten und Hausarbeiten im Voraus planen, können Sie sich besser vorbereitet fühlen und den Instinkt, sich gehetzt zu fühlen, reduzieren.

Greifen Sie nicht nach dem Gerät

Der Griff zum Telefon, sobald Sie die Augen öffnen, kann den Stresspegel tatsächlich erhöhen. Sie sollten vermeiden, unerwünschte Nachrichten zu sehen oder das Bedürfnis zu verspüren, auf geschäftliche E-Mails zu antworten, während Sie noch im Bett liegen. Alternativ können Sie die ersten dreißig Minuten mit Ihren eigenen Gedanken verbringen, um Ihr Gehirn aufzuwärmen, bevor Sie durch den Tag sprinten.

Treffen Sie sich mit der Natur

Wenn Sie sich vor Beginn Ihres Tages an die frische Luft begeben, spüren Sie ein stärkeres Gefühl der Revitalisierung, mehr Energie und weniger Verwirrung, Ärger und Depression. Jede Art von Bewegung kann großartig zum Stressabbau sein, aber es hat sich herausgestellt, dass Bewegung mitten in der Natur ein wirksames Gegenmittel sein kann, das dazu beiträgt, die Konzentration des Stresshormons Cortisol zu senken, gleichzeitig Kalorien zu verbrennen und die korrekte Funktion des Immunsystems zu unterstützen. Ziehen Sie also Ihren Schlafanzug aus, schlüpfen Sie in Ihren kuscheligsten Kapuzenpullover und nehmen Sie sich zwanzig Minuten Zeit für einen Spaziergang um den Block. Auch wenn dieser Spaziergang langsam ist.