De-Stress
De-Stress
De-Stress
De-Stress
إيجاد الوقت المناسب لك
قد يبدو الأمر أحيانًا وكأن الحياة تسير بسرعة مائة ميل في الساعة وسط قوائم المهام اليومية وأمسيات الصيف مع الأصدقاء وإعدادات الطائرات لقضاء العطلات. تم تصميم طريقة الحياة المرنة الجديدة لجعل جداولنا أكثر قابلية للإدارة، ولكن في المقابل، يبدو أننا ملأنا أيامنا بالمواعيد والأنشطة لتعويض...
De-Stress
النوم والرفاهية: نصائح للرعاية الذاتية بمناسبة اليوم العالمي للصحة العقلية
النوم هو عملية أساسية في الحياة، وبدونه لن نتمكن من أداء وظائفنا بشكل صحيح. النوم ليس ضروريًا للراحة والتعافي فحسب، بل للأكل والتنفس والتجهيز والاستعداد للأيام القادمة. النوم أمر بالغ الأهمية لاستعادة أدمغتنا في نهاية كل يوم وهو أمر حيوي في نهاية المطاف لرفاهيتنا العقلية...
De-Stress
خمس طرق للتخلص من التوتر قبل النوم
أبريل هو الشهر الوطني للتوعية بالتوتر. يؤثر التوتر على الكثير منا بعدة طرق، لكن نشر الوعي بأسباب التوتر وأعراضه يمكن أن يساعدنا على فهم أفضل لكيفية تجنبه وإدارته والتعامل معه. كخبراء في الليل، يعرف فريق Fable and Eve مدى أهمية النوم عندما يتعلق الأمر بالتحكم...
De-Stress