مدونة

Evenings

الأحد الرعاية الذاتية: طقوس للتجديد والتوازن

وسط صخب الحياة اليومية، يبرز تخصيص يوم مخصص في نهاية الأسبوع، والمعروف باسم "أحد الرعاية الذاتية"، كطقوس عزيزة لدى الكثيرين. إنه اليوم الذي يعطي فيه الأفراد الأولوية لصحتهم الجسدية والعقلية والعاطفية - وهي خطوة استباقية نحو تحسين الذات وحب الذات - مما يضمن أنهم يبدأون...

De-Stress

5 خطوات للوصول إلى الروتين المسائي المريح

في صخب الحياة العصرية وضجيجها، من السهل أن ننسى أهمية تخصيص وقت للاسترخاء. بين العمل والالتزامات الاجتماعية والأعمال المنزلية، غالبًا ما نجد أنفسنا نتخطى الرعاية الذاتية حتى نتمكن من النوم في وقت معقول. يمكن أن يكون الروتين المسائي المريح ملاذًا فاخرًا من متطلبات النهار، وباعتبارنا...

5 نصائح لنوم أفضل أثناء السفر

حزمت حقائبك، وخرجت من مكتبك جاهزًا، وقريبًا ستحتسي كوكتيلًا على الشاطئ بعيدًا. قبل أن تصل إلى هناك، وحتى يتم اختراع النقل الآني، يتعين عليك للأسف القيام بالرحلة الفعلية إلى الوجهة (تنهد). يمكن أن يؤثر السفر من وإلى العطلات أو رحلات العمل على أنماط نومنا. إلى...

7 طرق لتحويل غرفة نومك إلى ملاذ للنوم

غرفة النوم؛ إنه المكان الذي تقضي فيه ما يقرب من نصف حياتك. إنه المكان الذي تبدأ فيه يومك وتنتهي فيه. ومن بين جميع الغرف في منزلك، فهي الأكثر أهمية. غرف نومنا هي مكان للهدوء والتفرد والأمان. الوظيفة الرئيسية للغرفة هي بالطبع النوم. نحن نعلم مدى...

الزيوت الأساسية الضرورية للنوم

العلاج بالروائح، المشتق من كلمة رائحة (رائحة) وعلاج، هو ممارسة استخدام الزيوت العطرية لتحقيق فوائد علاجية. نحن عادة نستخدم الزيوت المشتقة من النباتات لتحقيق فوائد جسدية، مثل التدليك أو العناية بالبشرة أو الشعر، ولكننا غالبًا ما نتجاهلها كوسيلة لتحسين نفسيتنا - مثل أنماط النوم ونوعية...

الاسترخاء والفصل: خلق بيئة نوم مثالية للعطلات الصيفية

مدونة الضيف- بواسطة Aery Living غالبًا ما يعني الصيف الإقامة في مكان محلي، والإعداد للطائرة، والأيام الطويلة، والتوفيق بين الرعاية النهارية مع الأطفال والوقت الذي تقضيه في الاستكشاف. مع حلول أيام الصيف المشمسة، غالبًا ما يجد الكثير منا تقاويمنا محجوزة في غمضة عين. سواء كنت...