مدونة

Christmas

أربعة أشياء يجب عليك فعلها ستساعدك على التخلص من التوتر قبل العطلة

انه يحدث. بدأت اليوميات تمتلئ باحتفالات عيد الميلاد، ويشارك الأشخاص قوائم أمنياتهم، وقد قمت للتو بإيداع وديعة للديك الرومي عند الجزارين... كل شيء على ما يرام من هنا. قد يكون موسم العطلات، رغم كونه مليئًا بالبهجة والاحتفالات، وقتًا للتوتر الشديد. على الرغم من أن هذه...

Autumn

روتينك المسائي الخريفي المثالي

ليس هناك شعور أعظم من تساقط معطفك أثناء دخولك من الباب بعد يوم طويل، والاستحمام الدافئ وتشغيل مسلسلك المفضل الذي يستحق المشاهدة. مع اقتراب عقارب الساعة من العودة إلى الوراء، يعد هذا التحول الموسمي هو العذر المثالي لتنشيط روتيننا المسائي، وتقديم الكماليات الصغيرة التي تحتضن...

De-Stress

خمسة أشياء يجب تضمينها في مجموعة أدوات الهدوء الخاصة بك

قد يكون إيقاف التشغيل أمرًا صعبًا. كشخص بالغ، قد يبدو مفهوم الحاجة إلى مجموعة للمساعدة في تهدئة أنفسنا دائمًا غير ضروري إلى حد ما. بصدق، إن وجود مركز مادي لأدوات التهدئة المفضلة لديك سيذكرك بالشكر لجسمك على عمله الشاق ويساعد على استعادة حيويته. إنه الرفيق...

Autumn

وصفة اللاتيه المثلج التي عليك تجربتها هذا الخريف

القهوة المثلجة الجيدة يمكن أن تقطع شوطا طويلا. ومع ذلك، لا يوجد شيء أسوأ من ذلك عندما يذوب الثلج ويخفف قهوة الإسبريسو اللذيذة داخل الكوب - أليس كذلك؟ إذا فكرت في الأمر، فإن تناول القهوة المثلجة في ذروة الصيف، مما يشكل خطر الذوبان الفوري، ليس...

Evenings

الأحد الرعاية الذاتية: طقوس للتجديد والتوازن

وسط صخب الحياة اليومية، يبرز تخصيص يوم مخصص في نهاية الأسبوع، والمعروف باسم "أحد الرعاية الذاتية"، كطقوس عزيزة لدى الكثيرين. إنه اليوم الذي يعطي فيه الأفراد الأولوية لصحتهم الجسدية والعقلية والعاطفية - وهي خطوة استباقية نحو تحسين الذات وحب الذات - مما يضمن أنهم يبدأون...

De-Stress

5 خطوات للوصول إلى الروتين المسائي المريح

في صخب الحياة العصرية وضجيجها، من السهل أن ننسى أهمية تخصيص وقت للاسترخاء. بين العمل والالتزامات الاجتماعية والأعمال المنزلية، غالبًا ما نجد أنفسنا نتخطى الرعاية الذاتية حتى نتمكن من النوم في وقت معقول. يمكن أن يكون الروتين المسائي المريح ملاذًا فاخرًا من متطلبات النهار، وباعتبارنا...