Sleep Tips

De-Stress

خمسة أشياء يجب تضمينها في مجموعة أدوات الهدوء الخاصة بك

قد يكون إيقاف التشغيل أمرًا صعبًا. كشخص بالغ، قد يبدو مفهوم الحاجة إلى مجموعة للمساعدة في تهدئة أنفسنا دائمًا غير ضروري إلى حد ما. بصدق، إن وجود مركز مادي لأدوات التهدئة المفضلة لديك سيذكرك بالشكر لجسمك على عمله الشاق ويساعد على استعادة حيويته. إنه الرفيق...

Sleep Tips

5 عادات تساعدك على النوم بشكل أسرع

مستلقيًا على السرير، مغمض العينين ولكنك تكافح من أجل النوم... نعلم جميعًا مدى الإحباط الذي يمكن أن يكون عليه الأمر. بين العمل والحياة المنزلية والحياة الاجتماعية، بالكاد يتبقى لنا أي وقت في اليوم للتوقف والتوقف عن العمل. يعاني الكثير منا من صعوبة النوم بسرعة، وهذا...

De-Stress

النوم والرفاهية: نصائح للرعاية الذاتية بمناسبة اليوم العالمي للصحة العقلية

النوم هو عملية أساسية في الحياة، وبدونه لن نتمكن من أداء وظائفنا بشكل صحيح. النوم ليس ضروريًا للراحة والتعافي فحسب، بل للأكل والتنفس والتجهيز والاستعداد للأيام القادمة. النوم أمر بالغ الأهمية لاستعادة أدمغتنا في نهاية كل يوم وهو أمر حيوي في نهاية المطاف لرفاهيتنا العقلية...

Autumn

نصائح للاستيقاظ عندما يكون الظلام بالخارج

من المقرر أن تعود عقارب الساعة إلى الوراء ساعة واحدة عندما تدق الساعة الثانية صباحًا يوم الأحد 30 أكتوبر، مما يضعنا في توقيت غرينتش (GMT). تعتبر هذه المناسبة السنوية عنصرًا أساسيًا في التقويم بالنسبة للكثيرين، لأنها تعني أننا نحصل على ساعة رائعة إضافية في السرير....

Self-care

نباتات خمس غرف نوم لنوم أفضل

تقضي جزءًا كبيرًا من حياتك في غرفة نومك. في الواقع، في المتوسط، ستقضي ثلث حياتك هناك، وبالتالي، فهي تستحق نفس القدر من الاهتمام مثل الغرف الأخرى في المنزل. يعد إنشاء ملاذ هادئ للنوم أمرًا حيويًا لوقت توقفك. إحدى الطرق لتحسين جودة نومك هي أن تحيط...

De-Stress

خمس طرق للتخلص من التوتر قبل النوم

أبريل هو الشهر الوطني للتوعية بالتوتر. يؤثر التوتر على الكثير منا بعدة طرق، لكن نشر الوعي بأسباب التوتر وأعراضه يمكن أن يساعدنا على فهم أفضل لكيفية تجنبه وإدارته والتعامل معه. كخبراء في الليل، يعرف فريق Fable and Eve مدى أهمية النوم عندما يتعلق الأمر بالتحكم...